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"Le corps est pour vivre, le mental est pour observer"
Shri Guruji Swamiji Vivekananda

Avec le mode de vie actuel, de plus en plus agité et stressant, nous accumulons beaucoup de tensions physiques et mentales qui nous fatiguent et épuisent notre énergie.

Lors de ces 2 ateliers, grâces aux techniques de massage et de méditation, nous allons évacuer tensions et nous relaxer profondément pour nous revitaliser et recharger d’énergie.

Atelier 1 : Massage de tête (de 15h30 à 17h)

À travers la pratique du massage ayurvédique de tête (massage à deux) nous allons défatiguer et nourrir les tissus du cou/épaule/crâne, apaiser le système nerveux et revitaliser tout l’organisme en remettant en circulation l’énergie vitale et en procurant ainsi une profonde relaxation physique et calme mentale.

Aucune expérience n’est nécessaire. Il faut juste avoir envie de se relâcher profondément et d’éveiller l’énergie en soi pour se sentir plus vivant !

Atelier 2 : Méditation (de 17h30 à 19h)

Pratique douce et méditative visée à évacuer le stress mental et à se recentrer et se recharger d’énergie.

À travers la pratique des techniques de relaxation, respiration, de concentration et de méditation nous augmentons le niveau d’énergie dans le cerveau ce qui favorise la réduction du stress et de l’agitation mental et leur impact dans le corps, la concentration, la clarté mentale, la capacité d’observation et l’écoute de soi.

Aucune expérience n’est nécessaire. Il faut juste avoir envie de détente, clarté et légèreté.

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Infos pratiques

Les 2 ateliers peuvent être suivis indépendamment.

DATE : Samedi 25 Mai 2019

LIEU : Espace Shri Vivek (18 rue Bernard Délicieux – 31200 Barrière de Paris, Toulouse)

Horaires

Atelier massage: de 15h30 à 17h

Une pause thé de 30 minutes entre les deux ateliers

Atelier méditation: de 17h30 à 19h

Materiel nécessaire

Pour le massage de tête :

  • Tenue confortable : débardeur pour les femmes et shorts ou leggings (et pas vos préférés…vous risquez de vous tacher d’huile)
  • Un bonnet, casquette ou tissu pour couvrir la tête ensuite et ne pas se refroidir (pour la méditation ou pour rentrer chez-soi, la tête sera couverte d’huile)
  • 2 serviettes moyennes (une pour mettre sur le tapis, l’autre pour entourer le corps et s’essuyer après)
  • huile pur d’amandes douces ou de sésame (Bio de préférence et sans parfum)

 

Pour la méditation :

  • Tenue confortable pour être assis/allongés
  • Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis (facultatif)

 

Les tapis, coussins de méditation et couvertures sont fournis.